Tipps für den Winter: Aufgüsse, Kräutertees und Sirups

Der Winter ist auf seine Weise eine schöne Jahreszeit, voll von stimmungsvollen Atmosphären, einem einzigartigen Licht, einem rauen Klima, was den Wunsch nach Wärme weckt, nach wohliger Intimität, die uns unweigerlich in unsere Kindheit zurückführt, als der Winter Schneeballschlachten und heiße Schokolade bedeutete.

Leider sind wir keine Kinder mehr, und einige Aspekte dieser Saison sind für uns eher Ärgernis als Vergnügen geworden. Die niedrigen Temperaturen und die Feuchtigkeit, die ihn charakterisieren, belasten unseren Körper und unsere Gesundheit. Das Immunsystem wird ständig angegriffen, durch die Beheizung der Häuser und Geschäfte ist es nur allzu leicht, sich beim Hinausgehen zu erkälten. Im Allgemeinen lässt die Energie nach, so dass wir den dringenden Wunsch verspüren, in den Winterschlaf zu fallen und im Frühjahr aufzuwachen.

Auch die Stimmung ist oft von diesem Zustand geprägt. Der Winter ist charakterisiert durch weniger Lichtstunden, schlechtes Wetter und Kälte: Man muss nicht meteoropathisch sein, um unter Stimmungsschwankungen, Ängsten und Lethargie zu leiden. Es ist eine normale Folge des Klimas, aber manchmal macht es diese saisonbedingte Depression schwer und mühsam, sich auf das Studium, die Arbeit und den Alltag mit Gelassenheit zu konzentrieren.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Wintersaison zu überstehen, ohne dabei das Lächeln und, vor allem, ohne die Gesundheit zu verlieren. Wir müssen hierfür ein paar einfache Regeln des Lebens annehmen, so z.B. die, die Heizung nicht zu hoch einzustellen, um sich nicht beim Verlassen des Hauses aufgrund des Temperaturunterschieds sofort zu erkälten. Im Haus sollte immer der richtige Feuchtigkeitsgrad herrschen, um die Atemwege nicht zu sehr zu belasten, man sollte auf Regelmäßigkeit achten, sich richtig ernähren und ab und zu spazieren  gehen, um die Depression zu bekämpfen und um nicht zu traurig oder zu müde zu sein.

Aber es gibt auch andere, absolut natürliche Hilfsmittel, die uns helfen können, Beschwerden zu vermeiden, die Körper und Geist im Winter erfassen können, und um diese zu bekämpfen, wenn wir ihnen bereits zum Opfer gefallen sind.

Wir sprechen von Kräutern und Gewürzen, spezielle und unersetzliche Freunde, Großmutters Heilmittel, aber immer wirksam sind gegen Erkältungen, eine Grippe, Husten, aber auch gegen Schlaflosigkeit, Traurigkeit und Angst.

Ganz zu schweigen davon, dass das Weihnachtsfest uns unzählige Möglichkeiten bietet, Kräuter und Gewürze als köstliche Zutaten zu probieren, die unsere Festessen bereichern! Wer kann den schon dem unverwechselbaren Aromen von Zimt, Nelken und Ingwer widerstehen, nicht nur als Grippemittel, sondern auch als Trost an den kalten Tagen?

Es gibt viele Heilkräuter, die uns helfen können, unser Immunsystem zu stärken und saisonbedingte Krankheiten fernzuhalten. Sie können in verschiedenen Formen eingenommen werden, als pflanzliche Arzneimittel, als Extrakt der wertvollen Wirkstoffe, oder, noch trivialer, durch die Einnahme in Form von Tees oder Aufgüssen, usw.

Welche sind die nützlichsten Heilkräuter und Heilpflanzen im Winter? Wie können diese angewendet werden? Als Aufguss? Als Tee? Als Extrakt?

Lassen Sie uns nur ein paar davon gemeinsam entdecken.

Echinacea -­ Sonnenhut

Echinacea ist eine Kräuterpflanze mit vielen nützlichen Wirkstoffen, die sie zu einem echten natürlichen Antibiotikum machen. Tatsächlich ist Echinacea hervorragend zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung und Behandlung der Symptome von Erkältungen, wie Husten und sogar Fieber, geeignet. Es ist die Wurzel, die Polysaccharide enthält, die das Immunsystem stimulieren, indem sie die natürliche Abwehr unterstützen.

Echinacea hilft unserem Körper sich gegen Infektionen zu verteidigen, indem es die Produktion von Leukozyten (weiße Blutkörperchen) erhöht, die pathogene Mikroorganismen angreifen und eliminieren.

Die Pflanze ist ebenfalls reich an anderen Inhaltsstoffen, die antibiotisch und bakteriostatisch wirken, aber auch entzündungshemmend. Echinacea wirkt gegen Erkältungskrankheiten und auch gegen Infektionen im Allgemeinen, insbesondere bei denen des Harntraktes, so z.B. bei Blasenentzündungen. Es hat auch enorme heilende Eigenschaften, und in der Tat wird es verwendet, um beruhigende und entzündungshemmende Salben zuzubereiten.

Echinacea kann in seiner klassischen Form als Sirup und darüber hinaus ein- bis zweimal täglich als Kräutertee eingenommen werden: Mit einem Aufguss aus nur 1 Teelöffel getrockneter Echinacea, der für 5-10 Minuten zieht, sind wir bereit für den Winter!

Sonnentau

Der Sonnentau ist eine Pflanze mit saurem und bitterem Geschmack, er ist sehr hilfreich bei Husten und Erkältungen. Die Blätter enthalten Substanzen mit krampflösenden, die Bronchien beruhigenden und schleimlösenden Eigenschaften. Als Aufguss oder Tropfen eingenommen, erleichtern die Blätter des Sonnentaus die Atmung, wirken beruhigend bei Husten, sowie entzündungshemmend und entspannend auf die Bronchien und sind ausgezeichnete Schleimlöser auch bei Reizhusten.

Zur Zubereitung des Sonnentauaufgusses einfach einen Teelöffel getrocknete Blätter in eine Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. 4 Tassen dieses gefilterten Aufgusses pro Tag unterstützen die Funktion der Bronchien.

Eukalyptus

Eukalyptus ist ein weiterer wertvoller Verbündeter gegen Erkältungskrankheiten. Aus seinen Blättern wird ein ätherisches Öl mit unglaublich heilenden, verflüssigenden und schleimlösenden Eigenschaften gewonnen, das wunderbar gegen Husten, Nebenhöhlenentzündungen und Erkältungen hilft. Eukalyptusöl wirkt antibakteriell und antiseptisch. Es kann bei Harnwegs- und Genitalinfektionen wie bei einer Zystitis, einer Pilzinfektion oder einer Leukorrhö angewendet werden. Durch die antiseptische Wirkung kann dieses auch bei Infektionen und Verletzungen der Haut angewendet werden. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Schönheitsprodukt! Es lässt die Haut strahlen und verleiht dem Haar Leichtigkeit und Glanz.

Auch in diesem Fall können Sie einen guten Aufguss auf Eukalyptusbasis zubereiten, indem Sie 1/2 Teelöffel Eukalyptusblätter mit einem Esslöffel Malvenblättern mischen und diese Mischung in 1 Tasse Wasser für 10 Minuten ziehen lassen. Dieser Kräutertee, einmal gefiltert, ist ein wertvoller Verbündeter, um den Schleim zu lösen und Entzündungen der Atemwege zu bekämpfen, damit Sie endlich besser atmen können.

Fenchel

Wer kennt nicht den unverwechselbaren Geschmack von Fenchelsamen, der Brot und viele andere Backwaren besonders lecker macht? Dieser erinnert ein wenig an Anis, ist aber süßer und zarter. Darüber hinaus haben Fenchelsamen unerwartete heilende und vorbeugende Eigenschaften, die diese zu unschätzbaren Verbündeten für die Zubereitung von Kräutertees mit überraschender Wirkung machen.

Zunächst einmal sind Fenchelsamen reich an Ballaststoffen. Diese Eigenschaft macht sie sehr nützlich, da sie den Transport der Nahrung im Darm erleichtern, Giftstoffe eliminieren und die Verdauung fördern. Einen Fencheltee nach den Mahlzeiten zu trinken garantiert eine gute Verdauung und verhindert Koliken, Blähungen und Völlegefühl, auch bei kleinen Kindern. Es genügt, nur 1 Teelöffel an Fenchelsamen für 10 Minuten in einer Tasse mit kochendem Wasser ziehen zu lassen, und diesen Aufguss dann gefiltert und ungesüßt zu trinken (der Zucker verursacht die Gärung).

Zusätzlich helfen uns die Fasern in den Fenchelsamen das Cholesterin unter Kontrolle zu halten und die Arterienwände zu reinigen. Dies verhindert kardiovaskuläre Erkrankungen, wie Schlaganfall und Herzinfarkt und stabilisiert den Blutdruck dank des Kaliumgehalts in Fenchelsamen.

Fenchel hat große harntreibende und entwässernde Eigenschaften und ist ein nützlicher Verbündeter gegen Bauchschwellungen.

Reich an Antioxidantien und Flavonoiden, bekämpft Fenchel freie Radikale und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die degenerative Krankheiten, vorzeitiges Altern und schwere Erkrankungen wie Arthritis, Morbus Crohn und sogar Darmkrebs verhindern und bekämpfen können.

Darüber hinaus sind Fenchelsamen eine sehr reichhaltige Kalziumquelle und helfen unserem Körper, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren.

Melisse

Melissenblätter sind angenehm duftend und schmecken leicht nach Zitrone. Dies ist dem Öl zu verdanken, an dem sie reich sind und das ihnen außergewöhnliche entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften verleiht.

Die Melisse ist daher nützlich bei der Bekämpfung von Bauchschmerzen, sowohl im Zusammenhang mit einer schlechten Verdauung, die zu Krämpfen, Übelkeit und Kolitis führt, als auch bei Menstruationsbeschwerden.

Sie wirkt als ein starkes Beruhigungsmittel für das Nerven- und Muskelsystem mit einer entspannenden und anxiolytischen Funktion, sie beruhigt die Nerven, bekämpft Angstzustände und hilft in schwierigen Zeiten.

Um einen Melissenaufguss zu erhalten, der gegen Verdauungsprobleme, Schmerzen und Nervosität wirkt, oder uns auch einfach nur hilft, besser zu schlafen, genügt es nur 1 gestrichenen Esslöffel getrocknete Melissenblätter in 1 Tasse kochendes Wasser zu geben, diese abgedeckt 10 Min. ziehen zu lassen und anschließend zu filtern.

Linde

Auch sie hilft gegen Verdauungsstörungen und gegen saisonbedingte Depressionen, wirkt beruhigend und entspannend. Sie bekämpft Angstzustände, unterstützt die Magenfunktion, löst Verspannungen und fördert den Schlaf. Wenn der Winter Sie mit übermäßiger und oft ungerechtfertigter Müdigkeit überfordert, kann Ihnen die Linde mit ihrer belebenden Wirkung helfen. Alles, was man braucht, ist 1 gestrichener Löffel an Linden-Blätter und Linden-Blüten. Die Blätter und Blüten in 1 Tasse Wasser, bedeckt für 10 Minuten ziehen lassen. Der Aufguss beruhigt bei Herzklopfen, Herzrasen und Nervosität und wirkt vor dem Schlafengehen entspannend. Darüber hinaus wirkt dieser als Tonikum auf die Haut aufgebracht, kühlend und glättet kleine Fältchen.